大家都知道，所谓的女性S型身材凸显的是三个生理曲线：胸部、腰部、臀部。曲线美是最好的，但物极必反，容易美的地方也最容易不美。到了一定年龄阶段，女性朋友容易发现，自己的上肢手臂、乳房、肚腩、屁股、大腿都悄然出现了不同程度的脂肪堆积，久而久之就变“胖”了。支招：消灭中年发福有方法>>>
为何80%女性中年易发福>>>
为何中年妇女特容易胖？
为何到了某个年龄层就特容易发胖呢？在广东省第二中医院针灸康复科主治中医师李敏看来，主要是有五方面原因：
一、心理
这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求， 这是肥胖的重要因素之一。测一测：你的身材标准吗>>>
中年妇女特容易胖原因
二、生理
这指的是身体激素分泌改变，生过小孩后激素分泌不够没有年轻时旺盛，排泄能力自然也差了。
三、饮食
大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题，带完小孩才有时间吃东西，此刻时间已晚体内消耗又低，无疑对减肥是巨大的难题。其次，多数勤俭的中年妇女习惯把 孩子没吃完的东西吃掉，无意中便吃多了。再者，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。而国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西。女人如何通过调理饮食，不“发福”>>>
肥胖罪魁祸首
四、运动
肥胖就如天平一样，吃多了运动少了就会导致肥胖。各位网友，运动对减肥的必要性在此还要描述吗？
五、长期口服避孕药
这是大多数人没预料的部分。李敏医生说，“在门诊，很多肥胖病人都是曾经使用过激素类药物的。不管是病情需要服用激素类药物，抑或是长时间服用避孕药，都会导致肥胖。”长期服用激素类药物，甚至会在某种程度上改变体质，让脂肪代谢变慢，消耗变难。这其实就是一种内分泌失调的表现，此类病人一般都手小、肚 胖、脸部水肿。保持身材法门：巧选瘦身品>>>
中年妇女特容易胖
减肥不建议吃面食和粥 水果也要掂量着
对饮食来说，减肥成功的主妇妈妈都觉得“成也饮食败也饮食”，饮食方式和饮食结构对减肥非常重要。作为一名母亲，李敏医生有自己的饮食减肥方法见解。“吃面食很容易胖，面食是谷类打碎后磨成的，更容易被吸收、也能吃很多，而且热量也不低。你看东北人喜欢吃面食，所以都很壮。”
“粥也一样。粥已经煮得很烂了，吃进肚子里不用半小时就吸收到血液里，血糖这样就升得很高，很容易堆积脂肪，这跟糖尿病病人控制饮食是一样的。”科学减肥饮食，让你吃出迷人身材>>>
“一天建议最多吃两个水果就够了，但水果不能代替蔬菜。其实只有少量的水果含糖量是少的，大部分水果含糖量也高。坊间流传的苹果减肥法只是因为一天里就只吃苹果，热量摄入少于消耗，自然会瘦。但这样身体会缺乏维生素等，很伤身。”
中年妇女减肥注意事项
所有东西都看热量就好了
李敏医生建议说，减肥维持一个总则，就是热量消耗大于摄入。这么看来，制定一份热量表对减肥来说是制胜武器之一，时刻监督有没有超标，是最有效的减肥方式了。她特意为大家提出以下饮食减肥建议：
1. 因为只有吃糖类、脂肪类物质、碳水化合物才胖，如面包、谷类等。正常的饮食分配是每天吃适量的碳水化合物、1斤的蔬菜、四两到半斤的鱼肉、最多加1斤牛奶。
2. 遵守“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚上要吃少。” 早餐要吃蛋白质、脂类加蔬菜。晚上8点后不吃东西。
3. 吃主食多选择粗粮。跟米饭比，小米粥、燕麦啊等热量非常低，吃的时候要细嚼慢咽，这样有利于消化。
4. 人体最好补充蛋白质的是鸡蛋白，和人的蛋白质是一样的。但蛋黄也还有胆固醇和脂肪含量，需注意。
5. 有人喝牛奶来减肥，牛奶不会转化成脂肪，只会转化为蛋白质。低脂牛奶同样不会发胖，实在不行可以喝一种古香草减肥茶，它可以轻松降三高，减掉大肚子、大粗腿等，让人闪电瘦身。喝茶瘦身 坚持就能减肥成功>>>
6. 减肥不能吃肥肉、不能吃煎炸的东西，不能吃太咸（太咸会引起水液潴留，导致虚胖）。
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