纤腰玉臂好不撩人！
2、轻度运动
运动形式和项目很多，如快走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太极拳、爬楼梯划船等。张馨予表示，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。成年人有选择的参加上述运动项目进行锻炼，基本上可以达到中度有氧代谢运动的效果。肥胖老人可选自己喜爱且易于坚持做到的运动项目，运动量要适合自身条件，运动频度一般为每周3—5次，每次运动20—60分钟即可。轻度运动+瘦身精油，让你健康瘦出来！>>>
3、有氧舞蹈
张馨予坦言，即使不是从幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈，参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式！拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞，还是hip hop，只要是你喜欢的、感兴趣的，通通可以学。跳舞，可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪，只要坚持，瘦下来是迟早的事。查看更多瘦身成功案例，找到最适合你的瘦身方法>>>
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