挑正确时间瘦身，能让你事半功倍(2)

　　健身后最好别乱吃

　　3、健身后

　　这个时候很容易感觉到饥饿。专家指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。减肥不是难题，重要是用对的方法>>>
 

瘦身也要挑时间，对的时间让你事半功倍

　　4、工作间隙