我平时也什么特别的运动喜好，但是老姐妹们都说，运动运动，身材自然就好了。所以我特意早早地起来，和她们一起去做晨练。但是我发现这个对我有点挑战。不知道是温暖的被子让我有点留恋，还是早起实在是有点考验毅力，或是晨练的挑战有点高，虽然知道运动减肥好处多多，但是就是坚持不了。
减肥前后惊人对比！！
对于像我这样的懒人同胞们，我建议在看电视或者看碟的时候，做做瑜伽，原地跳跳，即使没有运动到半个小时以上，也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉，我的目的是防止因为积食，让我的基础代谢率变低。比运动更容易减脂的瘦身方法，你了解多少？>>>
肥肥的粗腰有点瘦了的痕迹吧！！
还有就是为自己创造一个适合减肥的环境。很多姐妹们常抱怨，节食的过程中暴掉了，我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是：不去超市，不在家里囤积任何零食。这点非常重要哦。不过对于偶尔的“偷渡”行为，我也是有过的，常常会安慰自己，不就是开戒了一回，下回吃少点就补回来了。其实这样的方法是不行的。因为你今天吃多了，把胃养大了、养惯了，那么很难再恢复到原来的基础。瘦身有方，不用担心在节食中“阵亡”>>>
面对这样的情况，我更喜欢的是记录自己的饮食状况和体重变化。这些都是为了让自己更有动力。如果体重称比较敏感，可以每天称，如果不敏感，就3-4天一测，甚至可以一星期一测。我自己是有两个称，一个0.5kg刻度的称，一个电子称。我自己是每天用电子称，早上睁开眼，马上空腹上称，这样每天有可比性。然后每天的体重变化，和饮食都像日记一样记下来。每天都看看，反省下，也时刻提醒自己不要放弃。不再“斤斤”计较，瘦得更轻松>>>
减肥成功了，瞧这打扮多适合！
再有一个就是喝茶减肥。我选择的这款减肥茶饮是一款纯天然的减肥茶。而且使用时很方便的，只是在每天的饭前，冲泡一杯就好。非常简单，但是效果却很不错。不像有些又是什么胶囊，光是吃都把我们吃饱了，效果还不怎么样。为什么我会说这款古香草减肥茶的减肥效果不错呢，因为它里面含有的茶瘦素和芳香族化合物能够及时分解脂肪，就算吃得再多，也不怕发胖。点击进入古香草减肥茶官网，查看其科学瘦身原理和功效>>>
我现在已经减肥一年多了，完全没有反弹，也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的，因为要知道，只有同是胖过的朋友，才能真正体会到，我们胖人想减肥的真正的痛苦。查看更多达人减肥的瘦身经验>>>
推荐阅读：分享：我从148J到90J的辣妈之路
