伊能静大婚46岁似25岁 十大保养秘诀亲身传授(3)

        保养第五步、良好睡眠质量

良好睡眠质量

        睡眠占了我们生命中三分之一的时间，对我们的健康和美丽有重要作用。睡前要让脑子安静放松，。可以点上安眠的香熏、播放沉静的音乐，尽快让自己进入深度睡眠。 
 

       保养第六步、选择身体所需食物

选择身体所需食物

        食物能决定你的内脏和血液的健康。油炸食物会把营养带走，烧烤食品过焦时会致癌。味精会增加肾负担，饼干、面包等加工食品还不如没有防腐剂的馒头。尽量吃深海鱼，污染少，蔬菜颜色越深越绿越好。

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