图片来自WENN/网络
瘦肩步骤
STEP1：上半身挺直双腿分开坐在瑜伽垫上，双手手臂平举与肩同宽，手肘弯曲呈90度，然后用力向后打圈，速度由慢至快，坚持一分钟，这个动作能很好地燃烧你上臂部的脂肪。
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瘦肩步骤
STEP2：双手抬起平举向外伸张，然后用力将双手手肘向后背部收紧，肩膀打开上臂下臂保持挺直，做这个动作的时候你会感到背部和肩膀的肌肉不断拉伸，并且能够充分让脂肪燃烧。
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瘦肩步骤
STEP3：仰卧在瑜伽垫上，双手手掌相对大拇指和食指并拢成三角形，双腿分开成45度，然后用力支撑起整个上半身再向下压，直到上臂部贴近瑜伽垫。
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瘦肩步骤
STEP4：双手分开紧贴于胸部两侧，肘部贴近腰部中央，下半身紧贴瑜伽垫双腿保持与上一个动作同样的宽度，然后用力支撑起上半身再下压完成一个。
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瘦肩步骤
STEP5：双手、双腿分开与肩同宽，然后支撑起整个身体，保持整个身体呈一条直线，然后上半身向下压，右手左手手肘分别弯曲呈90度并且手掌支撑在瑜伽垫上完成一个。
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