Kaley Cuoco在《生活大爆炸》第一季时就以身材漂亮著称，但是后来因为脚伤发胖后，她加入了健身的阵营，现在能明显看出来健身后的她胸部不仅饱满而且坚实。
德鲁·巴里摩尔年轻时胸部就很大，但是她属于坚决不健身阵营的，现在再看她的胸部，下坠的趋势非常明显。
为什么说胸部再大不坚挺也不够好看，从这张图就能看出来。
立推哑铃
双腿呈自然前后开立的姿势，中心要放在前腿，后腿脚跟抬起。双手各握住一个哑铃，在胸前打开，呈90°角，交叉向前推出。以12下为一组，每天做三组。并尽量保持一周3-4次的频率。
卧推哑铃
将上半身躺在健身球上，腿部呈90°角着地，重心要放在核心肌肉群的腹部，尽量让腹部挺平。双手在身体两侧自然打开，同时举起哑铃向上推出。以12下为一组，每天做三组。
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